Laufen auf Eis

Oh, pardon, offenbar bin ich kurz eingenickt. Das Laufmagazin „Running“ allerdings holt mich aus meiner übersichtlichen Schreibpause unverhofft wieder heraus. Dazu ein anderes Mal viel mehr. Wenn Ihr die Ausgabe vom 10.02.17 gekauft habt – im gut sortierten Zeitschriftenhandel … Über das Laufen zu schreiben, bedeutet für mich auch immer, mir selbst und sehr gerne…

dieLaufeinheit unterwegs – Teil 2

Tatsächlich gibt es noch standhafte Menschen, die sich Facebook verweigern. Das ist in Ordnung und nachvollziehbar und auch ihnen will ich die kurzen Erklärvideos zugänglich machen, die ich gelegentlich auf meiner diesen Blog begleitenden Facebook-Seite veröffentliche. Ab Dezember gibt es dann wieder regelmäßige Artikel hier in der Laufeinheit! Tempo vs. Geschwindigkeit   Ab wann verbrennt…

dieLaufeinheit unterwegs – Teil 1

Auf meiner Facebook-Seite poste ich regelmäßig unregelmäßig kurze Erklärvideos zum Thema Laufen, die keinen Anspruch an Professionalität stellen. Bevor dieser Blog ab Dezember gnadenlos durchstartet, veröffentliche ich hier gewissermaßen zum Aufwärmen die heiteren Videos der Serie dieLaufeinheit unterwegs. Beginnen wir heute mit dem ersten Teil. Wenn Ihr weiterführende Fragen zum Thema Laufen habt, raus damit…

Beschallung beim Laufen?

Beim Laufen habe ich keine Hand frei. Rechts halte ich den Schlüsselbund, links den „iPod“. Kürzlich schrieb mir jemand, es gebe doch so etwas wie Taschen, in denen man solche Dinge deponieren könnte. Gibt es nicht. Ich habe überall gesucht. Und was bringt mir ein klappernder Schlüsselbund in meinen Laufshorts, während ich die Lautstärke des…

Krafttraining macht Läufer schwer und träge

Stimmt absolut. Damit endet dieser dritte Teil der Serie „Die Laufmythen“. Obwohl sich hier der Verdacht aufdrängt, dass das nicht hinkommen kann. Dass Krafttraining langsam macht. Denn: Ich selbst bin wahnsinnig schnell. Und ich mache Kraftsport. Wäre ich ohne vielleicht unbesiegbar schneller? Nun wird die Frage doch noch interessant, welchen Einfluss Kraftsport auf Läufer hat….

Warum laufen?! Weil’s jeder Schwachmat kann.

Neben den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen bei gleichzeitig ausbleibenden Nachteilen gibt es einen ganz wesentlichen Grund für den Laufsport: Jeder Idiot kann laufen. Ich bin das beste Beispiel. In sportlicher Betätigung war ich ein absoluter Vollversager. Ich gehörte zu denen, die sich die erste halbe Stunde des Sportunterrichtes hinter dem Mattenwagen versteckt haben. Was nebenbei auch…

C wie Canis, der Hund

Mit dem Hund, im Lateinischen „Canis“, geht das Läufer-ABC in seine dritte Runde. In eine gewagte Runde, in der ich mich nur auf sehr dünnem Eis bewegen kann und schließlich einbrechen werde. Denn: Hundebesitzer sind wie Veganer: militant. Puh, bei den ersten Lesern steigt gerade der Blutdruck, einige scrollen bereits zur Kommentarspalte runter, um mich wüst…

Wohin mit den Armen beim Laufen?

Unter die Brücken mit ihnen, wird der eine oder andere unsympathische Zeitgenosse nun auf die Frage in der Überschrift hin antworten, doch kein Sport ist demokratischer und pluralistischer als der des Laufens und außerdem sind ja die Gliedmaßen gemeint. Klar, wir laufen mit den Beinen und wer es schon einmal ohne sie versucht hat, der…

Verloren im Wald

Das Neandertal ist ein Tal. Und weil man Tal früher noch „Thal“ schrieb, schreibt sich das Neandertalmuseum in Mettmann „Neanderthalmuseum“. Das ist sehr verwirrend und man kennt es von „Ghetto“, das man richtigerweise „Getto“ schreibt. Das Neandertal im niederbergischen Land bei Erkrath und Mettmann ist im Grunde auch ein Getto, das Getto des Neandertalers, der…

Muskelkater einfach wegtrainieren

Setzen wir unsere heitere Serie der „Laufmythen“ fort. Vieles von dem, was wir so lesen und vor allem hören von selbst ernannten Experten (wie ich es einer bin …), ist schlicht falsch und gehört in den Bereich der Mythen. Mein Lieblingsmythos im Rahmen des Laufens ist beispielsweise der, dass man sich vor einem Lauf unbedingt…

Laufen im Dunkeln

22 Uhr etwa, es ist „Halloween“, ich verweigere es und sitze auf dem Sofa. Der Laptop wärmt meinen Schoß und wechselt alle paar Minuten völlig unvermittelt und vor allem grundlos, wie ich finde, das Farbschema. Ich bin noch nicht hinter die entsprechende Einstellungsmöglichkeit gestiegen, um dem Spuk ein Ende zu machen. Meine Beine fühlen sich…

Er läuft und läuft und läuft …

10.000 Schritte verbrennen 300 Kilokalorien. Dieses Pensum senkt bereits den Blutdruck und das Risiko für Diabetes, Schlaganfälle und Herzinfarkte. Im Schnitt tut der Deutsche nur 6.000 Schritte pro Tag, aber immerhin umrundet er damit in seinem Leben viermal den Erdball. Wenn man mal ehrlich ist, muss man beim Blick durch die Grünanlagen der Städte feststellen, dass…